身為半個客家血統，並且充分發揮客家本色的登山人，買裝備時我也要求自己『每分錢都花在刀口上』，總是再三思考是不是真的有需要。但登山畢竟是有危險性的運動， 如果沒有正確的穿著，在山上很可能有失溫的危險。
但正確的穿著知識並不等於要買Patagonia、The North Face等等昂貴的戶外服飾品牌，登山新手或許平常穿搭就有可以爬山的衣服。如果不想一開始就花大把鈔票買登山服裝，這篇文章或許可以幫助到你。
1. 登山服裝首重『洋蔥式穿著』
登山服裝主要分為排汗、保暖、防風雨三個部分，登山者為了因應山上多變的天氣，會時常穿穿脫脫地調整穿著，也因此稱為洋蔥式穿著（或三層式穿搭）。
▲ 排汗層（底層）
排汗層要具備快乾的功能，可以藉體溫快速蒸發排汗衣上的汗水。棉質的衣服不容易排汗，衣服上的水份會持續帶走體溫，容易造成失溫。
常見的排汗層材質是聚酯纖維和羊毛。
聚酯纖維是最常見的，各大運動廠牌甚至快時尚都有出快乾的運動排汗衣，但最為人詬病的就是穿久了會發臭。不過現在市面上也有許多抗臭材質的產品，像是添加銀離子纖維的抗臭排汗衣等等。
〃當時也是穿著Uniqulo的排汗衣
就完成了七天的尼泊爾ABC行程〃
因為快乾抗臭保暖的功能，羊毛廣為登山的底層服飾使用，羊毛衣、羊毛束褲、羊毛襪、羊毛帽等等（尤其是抗臭功能，據說連續穿五天都不會臭）。但羊毛製品單價比較高，而且有些人會感受到羊毛的刺癢感，選購時要特別注意。
**重點：羊毛有快乾、抗臭、保暖的功能；快乾的聚酯纖維則是較便宜耐用。
因為我本身不用動物性製品，所以都是穿著聚酯纖維的排汗衣上山，一般運動品牌的排汗衫或運動束褲即可。
〃現在都穿這件特賣會買的長袖連帽排汗衣，
好處是風大的時候可以套住鴨舌帽不讓他飛走。
長袖也能防曬，稜線上防曬非常重要啊....〃
▲ 保暖層（中層）
顧名思義，保暖層是在覺得寒冷時添加的衣服。行徑間運動量大、體溫高，並不需要穿上保暖層，但是短暫休息或是晚上在營地或山屋的時候，就需要保暖層來維持體溫。
常見的保暖層材質是羽絨和化纖（化學纖維）。
羽絨衣輕便、收納體積小，但濕掉就無法保暖；化纖較重、體積大，不過優點是就算濕了還有保暖功能。
〃我的愛衣
Patagonia化纖保暖層〃
〃我自己還有一件Haglofs中層軟殼衣，
保暖透氣的材質可以在行徑間穿著〃
▲ 防風雨層（外層）
山上的天氣多變，常常早上大太陽，下午就突然雷陣雨，所以在背包中一定要準備雨衣雨褲。比較常見的防水透氣薄膜有最廣為人知的Gore-tex、以透氣著稱的eVent、以及Patagonia自行研發的H2No等等。
〃現正服役中的Rab風雨衣（搭配eVent防水薄膜），
缺點是腋下沒有拉鍊透氣。
（背景是一大片白牆的大霸....）〃
防水透氣薄膜的價值就是除了防水以外，還可以將運動時產生的濕氣排出，這樣就不會有外面下大雨，裡面下小雨的情況。關於排濕氣的原理可以參考：一篇文章帶你看懂GORE-TEX。
只是有防水薄膜的雨衣雨褲，一件都要價不斐。如果預算有限，一般兩截式雨衣褲也堪用。（不過自從迪卡儂進駐台灣後，大家又多了個比較評價的選擇）
▲ 穿著辦法
如果天氣不是很冷，行徑間我只會穿長袖排汗衣，天氣稍冷會再加上軟殼衣。休息、登頂拍照、在營地時就會再加上保暖層和毛帽避免著涼。下雨天或在稜線上風大時，就會換穿風雨衣褲，不過因為雨褲很悶熱，通常是雨大到一定程度不得已才會換。（不過還是一定要帶上山喔！）
排汗層
| 保暖層
| 防風雨層
|
|
用途
| 快速排汗 | 保暖 維持體溫 | 防風防雨 |
產品
| 排汗衣 束衣 束褲 壓力褲 | 羽絨外套 化纖外套 軟殼衣 | Gore-tex外套 其他防水外套 兩截式雨衣 |
穿著 時機
| 行徑間 | 休息、登頂、營地 | 稜線上 下大雨時 |
2. 哪些衣服"不可以”拿來爬山？
相信介紹完了洋蔥式穿著，對於哪些衣服適合爬山，大家應該有些概念了。但是也有一些衣服是絕對不適合拿來爬山的，以下列舉一些登山NG穿搭：
棉質上衣褲
因為無法快速帶走水份，維持身體的乾燥，所以容易導致失溫。失溫在山上比高山症還嚴重。
牛仔褲
原因同上，再加上牛仔褲不方便活動，如果有較大落差，一下子跨不上去可能會有跌落的危險。
〃穿棉質衣褲外出旅遊可以，登山絕對不要這樣穿。〃
3. 為什麼要買專為爬山設計的服裝？
剛開始爬山，沒有預算買昂貴的專業登山裝，也是先從我既有的衣服來挑選，先來看看我第一次爬山的穿著黑歷史：
當時是冬季松羅湖單攻，可以看到我穿著騎機車用的兩截式雨衣、頭戴不知名保暖頭巾、背包也是平常家用的背包，比較好的是有穿登山鞋與打綁腿，讓我在泥濘之中還可以安穩的行走。其他看起來都是遊走在合格邊緣的堪用裝備。
機車用兩截式雨衣雖然擋雨卻不排濕氣，我又特別容易流汗，所以外面下大雨，雨衣內也下著小雨。儘管內層是穿排汗衫，卻始終維持在全濕的狀態，就算休息時換上保暖層，身體冷卻下來還是冷爆了，一直狂發抖。（很多山友一開始是穿輕便雨衣上山，但因為行動不方便再加上容易被枝葉勾破，真心不推薦。）
有了這次不舒服的登山經驗，才知道好的登山裝備對於登山體驗來說相當重要。
不過登山服裝的價值在哪裡？好的登山品牌為什麼要這麼貴？
▲ 讓從我們剪裁談起。
專業的登山品牌都會針對登山專門設計衣物。
以排汗衣來說，專業的登山排汗衣會有特殊的剪裁，因為肩膀長時間背負重物，肩線的設計會避開肩膀正上方，而且用平織逢線法，降低長時間與背包肩帶摩擦的不適。
〃避開肩膀而且用平織逢線法
來減低肩膀與背帶的摩擦。〃
以保暖層來說，羽絨的蓬鬆程度（Fill Power）與填充克數、化纖的不同等級都會影響保暖能力。
以風雨衣褲來說，除了上面提到的防水薄膜以外，還可以從以下幾點判斷一件風雨衣的價值。
- 防水薄膜是否包含帽子：部分休閒用的防水外套，連帽的部分是沒有防水薄膜的，選購時要特別注意。
- 腋下是否有拉鍊：因為腋下是上半身主要最不容易散熱的地方，所以有些風雨衣會在腋下設計拉鍊，太過悶熱的時候可以直接打開散熱。
- 前方口袋位置設計：較貼心的風雨衣會稍微調高前方口袋的位置，讓背包的腰帶不會壓到拉鍊，行徑時還是可以使用這兩個口袋。
- 雨褲方面好不好穿脫相當重要，試穿時一定要套著登山鞋試試看。
當然每個品牌的衣服都有他們的特色，選購時也不妨多跟專業的戶外用品店員們多多詢問，相信會有很多收穫的。
4. 除了衣服以外的重要小物
除了衣服褲子以外，爬山還有許多很重要卻容易忽略的衣物，在這邊也一併跟大家介紹：
毛帽：
相當重要的配件，即便是夏天還是要帶毛帽上山（基本上指得是兩千公尺以上的過夜行程），因為一到夜晚或是上到稜線，只要冷風一吹到頭，很容易導致頭痛不適。
保暖手套：
凌晨攻頂或是在營地休息，手常常凍到發抖，所以至少需要一副手套來保暖。目前我是用Costco的head手套。
登山襪：
一般會選擇較厚的登山襪來增加緩衝，晚上的時候也可以保暖。但需要注意的是要選適合自己的尺寸，另外在買登山鞋時也要一併考慮襪子厚度，最好直接穿著登山襪試穿登山鞋。（ 新手特輯 | 我的第一雙登山鞋該怎麼選？）
綁腿：
下雨時為了不讓雨水從鞋筒浸入，或是行走時有石頭樹枝掉入鞋內，我也會使用綁腿。我現在用的犀牛綁腿也有保護雨褲的功能，畢竟Gore-tex雨褲一件也不便宜。
墨鏡：
如果常常上山，墨鏡就很重要了。高海拔空氣稀薄，紫外線特別強烈，常常在山上行走的朋友們一定要一副好的墨鏡保護眼睛。
〃去尼泊爾ABC的全套穿著，
Vans化纖毛帽
偏光墨鏡
Patagonia兩件式雨衣(*附註)
Costco head手套
Mont-bell全開式雨褲
犀牛綁腿
feat. 尼泊爾神獸〃
看到這邊大家應該都了解在山上的保命穿法，就是"洋蔥式穿著"和"不穿不適當的衣服"上山。
如果大家準備初登百岳或正要開始登山，我也建議可以從平價裝備，或者像我一樣從手邊既有的服裝開始，等完成了一兩次的登山行程，確定自己對爬山的興趣，而且了解裝備特性後再入手進階裝備。
也有山友每爬完一座百岳會買一件裝備作為犒賞，給大家參考。
*附註：兩件式風雨衣指得是雨衣和保暖層兩件可以用拉鍊作結合，也會一起賣。但因為重量較重，比較偏休閒旅遊用，不適合登山。當時傻傻的因為便宜就買了，結果這件雨衣超重，後來就只穿它的化纖上山了
延伸閱讀：
參考文章：
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