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新手特輯 給登山新手的裝備建議。無痛看懂 登山鞋、背包、登山杖、衣著穿搭。

給登山新手的裝備建議。無痛看懂 登山鞋、背包、登山杖、衣著穿搭。

李瑞克 9月 04, 2021

剛開始接觸登山的朋友們，最頭痛的大概就是裝備問題吧。爬百岳該帶哪些裝備？一定要全部入手嗎？ 戶外裝備一次買齊不便宜，剛開始爬山，建議裝備能借就盡量借，現在有許多提供裝備租…

山旅記 奇萊南峰 | 重回時將更美，你一定值得最好的。奇萊南華教會我的事。

奇萊南峰 | 重回時將更美，你一定值得最好的。奇萊南華教會我的事。

李瑞克 8月 13, 2021

2019 年的時候自己去了一趟奇萊南華。 當時因為出發前體能準備不足，再加上半年前 陽明山大縱走 的膝傷未癒， 走到 7K 實在忍受不了膝蓋時不時地抽痛癱坐下來。 只記得那…

新手特輯 入手登山背包前該知道的大小事！如何挑選、打包技巧、背包推薦。

入手登山背包前該知道的大小事！如何挑選、打包技巧、背包推薦。

李瑞克 4月 25, 2021

說到登山背包，就會想起剛開始登山的時候背著我爸二、三十年前的犀牛登山包，走了武陵四秀、南湖群峰、甚至還陪著我到四川的 四姑娘山 。直到幾年前的 尼泊爾ABC健行 才換了背包…

山旅記 台南 | 一百種討摸摸的方式，徐文良（徐園長）護生園。

台南 | 一百種討摸摸的方式，徐文良（徐園長）護生園。

李瑞克 4月 02, 2021

這次台南行為了幫老媽圓夢，特別安排去 徐文良（徐園長護生園） 參觀。 護生園是救援流浪狗的組織，目前有三個園區，一共收留了四千多隻流浪狗，其中很多都是被遺棄、或著受到重傷的…

新手特輯 登山怎麼穿？一定要買貴鬆鬆的戶外衣物嗎？

登山怎麼穿？一定要買貴鬆鬆的戶外衣物嗎？

李瑞克 3月 27, 2021

身為半個客家血統，並且充分發揮客家本色的登山人，買裝備時我也要求自己『每分錢都花在刀口上』，總是再三思考是不是真的有需要。但登山畢竟是有危險性的運動， 如果沒有正確的穿著…

山知識 Hikingbook | 登山體能數據化，新功能『我的山力』上線啦！

Hikingbook | 登山體能數據化，新功能『我的山力』上線啦！

李瑞克 1月 12, 2021

不知道大家平常是怎麼評估自己的體能呢？像我有時忙起來一陣子沒運動，就抓不太到自己的體能狀況。關於這點我也是有切身之痛，兩年前久沒運動就不自量力去嘗試陽明山大縱走，換來的就是…

山道具 實測 | 美國APMA認證！OOFOS刷新我對舒適的定義。

實測 | 美國APMA認證！OOFOS刷新我對舒適的定義。

李瑞克 12月 03, 2020

最近飽受膝蓋酸痛之苦，而且膝蓋時不時會發出很大聲的"喀、喀、喀"聲響，讓開始擔心已經超過三十歲的我，膝蓋是不是沒辦法承受身體的重量... 經過醫生的診…

山旅記 印度 | 內觀(Vipassana)在幹嘛？我的印度十日內觀體驗。

印度 | 內觀(Vipassana)在幹嘛？我的印度十日內觀體驗。

李瑞克 11月 22, 2020

2015年，25歲，正值冒險犯難的年紀，當時毅然決然要去印度流浪，也覺得在印度應該作些跟靈性有關的事，偶然看到網路上有人分享內觀（Vipassana）的經驗，包吃包住還不用…

新手特輯 一次看懂登山杖挑選、使用訣竅！我會推薦台灣品牌嗎？

一次看懂登山杖挑選、使用訣竅！我會推薦台灣品牌嗎？

李瑞克 11月 03, 2020

遙想年輕時候爬山很熱血，總覺得要憑自己的雙腿走完全程。用登山杖！？我才不屑呢！直到下坡時膝蓋越來越撐不住，再加上想要有長久的登山生涯，漸漸開始用雙杖充當另外兩隻腳，沒想到…

山道具 KEEN EVOFIT 1 | 創新環保理念，針織鞋面完美服貼。

KEEN EVOFIT 1 | 創新環保理念，針織鞋面完美服貼。

李瑞克 9月 05, 2020

常說台灣是凹豆人的天堂，其中一個原因就是山與海的距離很近。不管是山人還是海人，都可以在短時間內體驗到另一個不同的世界。而在台灣最北邊，俗稱的北海岸，就擁有許多可…

山旅記 合歡西峰 | 單攻全紀錄！挑對天氣，鳥山一點也不鳥。

合歡西峰 | 單攻全紀錄！挑對天氣，鳥山一點也不鳥。

李瑞克 8月 20, 2020

雖然合歡西峰被山友們列為四大”鳥山”之一，但每次去合歡山都會想去西峰走一遭，不過命運的安排始終沒有讓我成行，這次終於下定決心專程來走一遍看看。 因為天…

山旅記 瓦拉米步道 | 修築在闊葉林中的時光隧道。

瓦拉米步道 | 修築在闊葉林中的時光隧道。

李瑞克 7月 26, 2020

剛聽說要安排瓦拉米步道兩天一夜的行程，老實說有點興致缺缺。夏天低海拔登山熱到會中暑，而且開車要開超遠，從台北開到玉里火車站就要五小時。不過回想起下山時心滿意足…

山知識 Hikingbook | 不只登山導航，還能讓留守人掌握行程進度，家人超安心。

Hikingbook | 不只登山導航，還能讓留守人掌握行程進度，家人超安心。

李瑞克 6月 16, 2020

除了紙本地圖的判讀，我始終認為登山時用手機確認路線也是非常重要的知識。身為Hikingbook的重度使用者，我也曾寫過完整的操作說明： 迷途不怕 | 登山導航軟體H…

山道具 OOFOS | 嗚嗚～佛嘶～實測！真的很舒服！

OOFOS | 嗚嗚～佛嘶～實測！真的很舒服！

李瑞克 6月 14, 2020

剛聽說OOFOS的時候其實有點不敢相信，竟然有拖鞋”號稱"能夠紓緩肌肉、恢復肌力，讓運動員在高強度運動後可以直接穿上它來紓緩足部的疲憊。仔細研究了一下…

山旅記 大霸尖山 | 攻頂撞白牆的備案，三零五零高地賞絕美日出。

大霸尖山 | 攻頂撞白牆的備案，三零五零高地賞絕美日出。

李瑞克 5月 06, 2020

從觀霧遊樂區的大鹿林道上大霸尖山，一般會安排三天兩夜行程。路途上步道完整，沒有需要拉繩、攀爬的困難地形，缺點是路程很長，開始與結束必經的20公里大鹿林道，讓我在回…

山道具 KEEN Newport H2 | 友善動物的經典戶外涼鞋

KEEN Newport H2 | 友善動物的經典戶外涼鞋

李瑞克 4月 07, 2020

對於不使用動物產品的Vegan戶外人而言，要找到不含有動物成分、又能代表戶外精神的鞋款相當不容易，在讀了KEEN官方網站的動物權宣言之後，很開心也很意外地發現他們提供…

山旅記 新北貓空 | 瀑布、洞窟、古建築完美融合的銀河洞步道。

新北貓空 | 瀑布、洞窟、古建築完美融合的銀河洞步道。

李瑞克 3月 22, 2020

到貓空除了喝茶、搭貓空纜車以外，附近還有很多登山步道可以輕鬆的完成半日到一日的健行。而銀河洞應該是最有特色的景點，整趟步道都是好走的石造階梯、林蔭遮蔽；步道旁也…

山道具 KEEN's Vegan Statement | 戶外鞋大廠的動物權宣言。

KEEN's Vegan Statement | 戶外鞋大廠的動物權宣言。

李瑞克 3月 16, 2020

如果在Google搜尋 ”KEEN vegan”，第一個跳出來的就是KEEN對於動物權的宣言，看完之後覺得誠意滿滿，也對取得Vegan認證的困難點做了解釋。文中…

山旅記 雪山東峰 | 武陵賞櫻＋雪東散步的耍廢行程。

雪山東峰 | 武陵賞櫻＋雪東散步的耍廢行程。

李瑞克 3月 16, 2020

每年一、二月份開始，武陵農場的櫻花季陸續展開，隨者大量的人潮與車潮，武陵農場也有嚴格的人數管制。以2020年來說，每日進場人數上限5,000人，包含住宿遊客1,80…

山道具 我的第一雙登山鞋該怎麼選？

我的第一雙登山鞋該怎麼選？

李瑞克 2月 23, 2020

對一個登山新手來說，最難搞定的裝備應該就是登山鞋了。 衣服、褲子、其他裝備都容易借得到，但是登山鞋一方面有衛生考量，另外合不合腳也很重要，如果不小心把朋友的鞋…

山旅記 陽明山東西大縱走 | 芒花炸裂，膝蓋也炸裂全紀錄。

陽明山東西大縱走 | 芒花炸裂，膝蓋也炸裂全紀錄。

李瑞克 11月 09, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 既上次分享了 南勢角O型大縱走 之後，這次不怕死的來挑戰台北市最具挑戰性的路線之一「陽明山東西大縱走」！夏秋之際是陽明山…

山知識 迷途不怕 | 登山導航軟體Hikingbook改版內容大公開！

迷途不怕 | 登山導航軟體Hikingbook改版內容大公開！

李瑞克 9月 23, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 隨著科技越來越發達，手機APP的功能也越來越多，對我來說，用手機導航APP來認路已經成為登山不可或缺的技能之一，所以我也寫了…

山旅記 百岳修煉場 | 新北南勢角站O形大縱走。

百岳修煉場 | 新北南勢角站O形大縱走。

李瑞克 9月 01, 2019

Hi！我是 李瑞克 ！ 這次的百岳修煉場要介紹的是位於中和烘爐地一帶的郊山步道，以南勢角捷運站為起點，烘爐地土地公為中心，可以完成O形環狀縱走一圈。沿途…

山知識 迷途不怕 | maps.me讓我放心遨遊山林。

迷途不怕 | maps.me讓我放心遨遊山林。

李瑞克 8月 10, 2019

Hi！我是 李瑞克 ！ 在平常生活的都市裡找路，只要拿出手機，點下Google Maps APP，很輕易的就能知道自己身在何方，該往哪裡走。但是如果換個…

山知識 高山症以外的可怕殺手，四個方法判別急性腦中風。

高山症以外的可怕殺手，四個方法判別急性腦中風。

李瑞克 7月 29, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 關於登山引發的疾病，大部分人第一個想到的就是高山症，但登山是高強度運動，在脈搏加速、血流速度加快，血壓飆升的情況下，就很可能增加循環性急…

山知識 參加山域嚮導證照資格考之前，先問問這六個問題！

參加山域嚮導證照資格考之前，先問問這六個問題！

李瑞克 6月 27, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 最近剛結束了山域嚮導資格考，從一開始的研習，學科、術科測驗，再到之後的實習，跑完這一套跟考駕照差不多的流程，實在耗費不少的的時…

山旅記 尼泊爾 | 雪季自助安納普娜基地營健行全攻略。（含行前規劃、行程紀錄、交通、證件申請、食宿、裝備）Annapurna Base Camp, ABC

尼泊爾 | 雪季自助安納普娜基地營健行全攻略。（含行前規劃、行程紀錄、交通、證件申請、食宿、裝備）Annapurna Base Camp, ABC

李瑞克 6月 01, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 在2019年二月九號，我花了總共七天，滿懷感激的完成了尼泊爾安納普娜基地營健行，也就是俗稱的ABC健行路線。儘管當時沒有請嚮導、背伕，…

山知識 你的高山症藥該不該給隊友吃？

你的高山症藥該不該給隊友吃？

李瑞克 5月 04, 2019

照片翻攝於網路 嗨！我是 李瑞克 ！ 山友總是很熱心，尤其當我們同一隊上山，彼此成為危險共同體，難免會有"以隊友生死為己任"的…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 7 - 安納普娜的溫柔。（完結篇）

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 7 - 安納普娜的溫柔。（完結篇）

李瑞克 4月 21, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 昨晚在Bamboo享受了五天來久違的熱水澡。必須推薦一下Bamboo Guest House這裡的住宿，除了沒有Wifi訊號以外，其他…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 6 - 暴風雪中冒死下徹。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 6 - 暴風雪中冒死下徹。

李瑞克 4月 21, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 一早起床，天氣突然變好了，山頭被陽光照成金黃色，大家興高采烈的在外面拍照，我也去把直升機的錢付清了，收拾好背包，坐在餐廳等著。 …

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 5 - 受困基地營。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 5 - 受困基地營。

李瑞克 4月 21, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 前一天平安的上到基地營後，短短不到兩個小時，一場令人傻眼的超強暴風雪也跟著我們登上基地營。 暴風雪有多強勁？ 經歷了…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 4 - 令人窒息的絕美峽谷。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 4 - 令人窒息的絕美峽谷。

李瑞克 4月 14, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 如果要我列出人生中前十大風景，Deurali到MBC這一段的雪白峽谷，絕對可以上榜前五名。雖然祂不像南湖大山那樣雄偉的冰河U型谷地形，…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 3 - 向雪地前進。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 3 - 向雪地前進。

李瑞克 3月 17, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 今天以前，我從來沒有雪地健行的經驗，對於雪地是既期待又怕受傷害，再加上索妮一直嚷嚷著她前幾天在Poon Hill見到的…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 2 - 兩座山頭的考驗。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 2 - 兩座山頭的考驗。

李瑞克 3月 16, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 第二天，如果不算 前一天 偷吃步坐校車到Ghandruk，今天應該算是正式開始健行的第一天，之後就再也沒有便車可以拯救我了，全程必須靠自己…

山旅記 尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 1 - 安納普娜的見面禮。

尼泊爾 | 安納普娜基地營(Annapurna Base Camp, ABC)健行Day 1 - 安納普娜的見面禮。

李瑞克 2月 03, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 才第一天，我的登山行程就延誤了，直到下午兩點才到登山口。 剛到加德滿都的時候是星期六，沒辦法辦入山證，原本預計二月三日一早就要…

山旅記 斯里蘭卡 | 在聖城康提遇見的地方媽媽。

斯里蘭卡 | 在聖城康提遇見的地方媽媽。

李瑞克 1月 20, 2019

嗨！我是 李瑞克 ！ 二〇一五年四月二十二日，在斯里蘭卡旅行的第四天，吃完早飯後。我緩緩的從半山腰往下走，今天的計畫是在康提（Kandy）這個山上小城上“深…