v.Trekker

這次台南行為了幫老媽圓夢，特別安排去 徐文良（徐園長護生園） 參觀。 護生園是救援流浪狗的組織，目前有三個園區，一共收留了四千多隻流浪狗，其中很多都是被遺棄、或著受到重傷的…

身為半個客家血統，並且充分發揮客家本色的登山人，買裝備時我也要求自己『每分錢都花在刀口上』，總是再三思考是不是真的有需要。但登山畢竟是有危險性的運動， 如果沒有正確的穿著…

不知道大家平常是怎麼評估自己的體能呢？像我有時忙起來一陣子沒運動，就抓不太到自己的體能狀況。關於這點我也是有切身之痛，兩年前久沒運動就不自量力去嘗試陽明山大縱走，換來的就是…

最近飽受膝蓋酸痛之苦，而且膝蓋時不時會發出很大聲的"喀、喀、喀"聲響，讓開始擔心已經超過三十歲的我，膝蓋是不是沒辦法承受身體的重量... 經過醫生的診…

2015年，25歲，正值冒險犯難的年紀，當時毅然決然要去印度流浪，也覺得在印度應該作些跟靈性有關的事，偶然看到網路上有人分享內觀（Vipassana）的經驗，包吃包住還不用…

遙想年輕時候爬山很熱血，總覺得要憑自己的雙腿走完全程。用登山杖！？我才不屑呢！直到下坡時膝蓋越來越撐不住，再加上想要有長久的登山生涯，漸漸開始用雙杖充當另外兩隻腳，沒想到…

常說台灣是凹豆人的天堂，其中一個原因就是山與海的距離很近。不管是山人還是海人，都可以在短時間內體驗到另一個不同的世界。而在台灣最北邊，俗稱的北海岸，就擁有許多可…

雖然合歡西峰被山友們列為四大”鳥山”之一，但每次去合歡山都會想去西峰走一遭，不過命運的安排始終沒有讓我成行，這次終於下定決心專程來走一遍看看。 因為天…

剛聽說要安排瓦拉米步道兩天一夜的行程，老實說有點興致缺缺。夏天低海拔登山熱到會中暑，而且開車要開超遠，從台北開到玉里火車站就要五小時。不過回想起下山時心滿意足…

除了紙本地圖的判讀，我始終認為登山時用手機確認路線也是非常重要的知識。身為Hikingbook的重度使用者，我也曾寫過完整的操作說明： 迷途不怕 | 登山導航軟體H…

剛聽說OOFOS的時候其實有點不敢相信，竟然有拖鞋”號稱"能夠紓緩肌肉、恢復肌力，讓運動員在高強度運動後可以直接穿上它來紓緩足部的疲憊。仔細研究了一下…

從觀霧遊樂區的大鹿林道上大霸尖山，一般會安排三天兩夜行程。路途上步道完整，沒有需要拉繩、攀爬的困難地形，缺點是路程很長，開始與結束必經的20公里大鹿林道，讓我在回…

對於不使用動物產品的Vegan戶外人而言，要找到不含有動物成分、又能代表戶外精神的鞋款相當不容易，在讀了KEEN官方網站的動物權宣言之後，很開心也很意外地發現他們提供…

到貓空除了喝茶、搭貓空纜車以外，附近還有很多登山步道可以輕鬆的完成半日到一日的健行。而銀河洞應該是最有特色的景點，整趟步道都是好走的石造階梯、林蔭遮蔽；步道旁也…

如果在Google搜尋 ”KEEN vegan”，第一個跳出來的就是KEEN對於動物權的宣言，看完之後覺得誠意滿滿，也對取得Vegan認證的困難點做了解釋。文中…

每年一、二月份開始，武陵農場的櫻花季陸續展開，隨者大量的人潮與車潮，武陵農場也有嚴格的人數管制。以2020年來說，每日進場人數上限5,000人，包含住宿遊客1,80…

對一個登山新手來說，最難搞定的裝備應該就是登山鞋了。 衣服、褲子、其他裝備都容易借得到，但是登山鞋一方面有衛生考量，另外合不合腳也很重要，如果不小心把朋友的鞋…

嗨！我是 李瑞克 ！ 既上次分享了 南勢角O型大縱走 之後，這次不怕死的來挑戰台北市最具挑戰性的路線之一「陽明山東西大縱走」！夏秋之際是陽明山…

嗨！我是 李瑞克 ！ 隨著科技越來越發達，手機APP的功能也越來越多，對我來說，用手機導航APP來認路已經成為登山不可或缺的技能之一，所以我也寫了…

Hi！我是 李瑞克 ！ 這次的百岳修煉場要介紹的是位於中和烘爐地一帶的郊山步道，以南勢角捷運站為起點，烘爐地土地公為中心，可以完成O形環狀縱走一圈。沿途…

Hi！我是 李瑞克 ！ 在平常生活的都市裡找路，只要拿出手機，點下Google Maps APP，很輕易的就能知道自己身在何方，該往哪裡走。但是如果換個…

嗨！我是 李瑞克 ！ 關於登山引發的疾病，大部分人第一個想到的就是高山症，但登山是高強度運動，在脈搏加速、血流速度加快，血壓飆升的情況下，就很可能增加循環性急…

嗨！我是 李瑞克 ！ 最近剛結束了山域嚮導資格考，從一開始的研習，學科、術科測驗，再到之後的實習，跑完這一套跟考駕照差不多的流程，實在耗費不少的的時…

嗨！我是 李瑞克 ！ 在2019年二月九號，我花了總共七天，滿懷感激的完成了尼泊爾安納普娜基地營健行，也就是俗稱的ABC健行路線。儘管當時沒有請嚮導、背伕，…

照片翻攝於網路 嗨！我是 李瑞克 ！ 山友總是很熱心，尤其當我們同一隊上山，彼此成為危險共同體，難免會有"以隊友生死為己任"的…

嗨！我是 李瑞克 ！ 昨晚在Bamboo享受了五天來久違的熱水澡。必須推薦一下Bamboo Guest House這裡的住宿，除了沒有Wifi訊號以外，其他…

嗨！我是 李瑞克 ！ 一早起床，天氣突然變好了，山頭被陽光照成金黃色，大家興高采烈的在外面拍照，我也去把直升機的錢付清了，收拾好背包，坐在餐廳等著。 …

嗨！我是 李瑞克 ！ 前一天平安的上到基地營後，短短不到兩個小時，一場令人傻眼的超強暴風雪也跟著我們登上基地營。 暴風雪有多強勁？ 經歷了…

嗨！我是 李瑞克 ！ 如果要我列出人生中前十大風景，Deurali到MBC這一段的雪白峽谷，絕對可以上榜前五名。雖然祂不像南湖大山那樣雄偉的冰河U型谷地形，…

嗨！我是 李瑞克 ！ 今天以前，我從來沒有雪地健行的經驗，對於雪地是既期待又怕受傷害，再加上索妮一直嚷嚷著她前幾天在Poon Hill見到的…

嗨！我是 李瑞克 ！ 第二天，如果不算 前一天 偷吃步坐校車到Ghandruk，今天應該算是正式開始健行的第一天，之後就再也沒有便車可以拯救我了，全程必須靠自己…

嗨！我是 李瑞克 ！ 才第一天，我的登山行程就延誤了，直到下午兩點才到登山口。 剛到加德滿都的時候是星期六，沒辦法辦入山證，原本預計二月三日一早就要…

嗨！我是 李瑞克 ！ 二〇一五年四月二十二日，在斯里蘭卡旅行的第四天，吃完早飯後。我緩緩的從半山腰往下走，今天的計畫是在康提（Kandy）這個山上小城上“深…

嗨！我是 李瑞克 ！ 因為過年要去尼泊爾ABC，全家人非常嚴肅得叫我換一個背包。 原本打算讓我的30年犀牛背包在結束ABC行程後光榮退休，可是萬般考…

嗨！我是 李瑞克 ！ 位在印度洋上的斯里蘭卡，是一個宗教信仰蓬勃發展的國家。其中有一座高2,243公尺的神山，被稱為-亞當峰（Adam’s Peak…

嗨！我是 李瑞克 ！ 本來這次到小琉球是安排超廢的放空之旅，只想浮潛看看海龜。但是坐在船上突然有個想法打進腦子裡："身為一個有自虐傾向的山孩…

*更新時間：2018.12 嗨！我是 李瑞克 2015年我的泰國清邁行，除了拜訪樸門永續農業金三角之外，還參加了 Elephant Nature …

每個人都年輕過，總有那麼一刻，會受夠了辦公室生活，夢想完成一趟屬於自己的壯遊。2015年，這一刻就在我身上發生了。當時出社會工作了兩年，很想出去看看外面的世界，又不…

嗨！我是 李瑞克 ！ 大家在爬山的時候，會不會覺得好多迎面而來的山友都好熱情，會主動跟我們打招呼呢？其實他們這樣作，除了表示熱情以外，還有另一層用意，那就…

嗨！我是 李瑞克 ！ 陪伴我將近八年，一起爬過九座百岳，甚至陪我 登上5000公尺以上高峰 的Garmont登山鞋，終於耐不住歲月的考驗，面臨不斷掉底…

嗨！我是 李瑞克 ！ Instgram超火紅打卡點，聖母山莊，又稱台灣聖母峰。1977年，義大利籍的巴瑞士修士為了建立聖母山莊而開闢道路，他在日記中寫到：『這條…

看著頭燈照在地上的白色圓圈；聽著風聲肆虐、碎石坡上沈重的腳步聲、還有自己大口大口的喘氣聲，5000公尺的高山上，我的心變得澄澈乾淨，只剩下抬腳、喘氣、跟著劉三哥的腳…

嗨！我是 李瑞克 ！ 合歡主峰，對正在看這篇文的你來說，可能是比郊山還簡單、路程更短的百岳。只要把車開到武嶺，輕輕鬆鬆走著柏油路的平緩坡道，半個小時就可以成功登頂…

嗨！我是 李瑞克 ！ 沒辦法上高山，勇腳們又無法滿足只要走一下子的親山步道，所以這個系列特別精選了捷運站可以到，卻又有點難度或長度的台北郊山步道，讓各位山友們在不…