v.Trekker
Vegan.Outdoor.Life Exp
山道具、山旅記、山料理、山知識。使用前請服用以下:
這次台南行為了幫老媽圓夢,特別安排去 徐文良(徐園長護生園) 參觀。 護生園是救援流浪狗的組織,目前有三個園區,一共收留了四千多隻流浪狗,其中很多都是被遺棄、或著受到重傷的…
身為半個客家血統,並且充分發揮客家本色的登山人,買裝備時我也要求自己『每分錢都花在刀口上』,總是再三思考是不是真的有需要。但登山畢竟是有危險性的運動, 如果沒有正確的穿著…
不知道大家平常是怎麼評估自己的體能呢?像我有時忙起來一陣子沒運動,就抓不太到自己的體能狀況。關於這點我也是有切身之痛,兩年前久沒運動就不自量力去嘗試陽明山大縱走,換來的就是…
最近飽受膝蓋酸痛之苦,而且膝蓋時不時會發出很大聲的"喀、喀、喀"聲響,讓開始擔心已經超過三十歲的我,膝蓋是不是沒辦法承受身體的重量... 經過醫生的診…
2015年,25歲,正值冒險犯難的年紀,當時毅然決然要去印度流浪,也覺得在印度應該作些跟靈性有關的事,偶然看到網路上有人分享內觀(Vipassana)的經驗,包吃包住還不用…
遙想年輕時候爬山很熱血,總覺得要憑自己的雙腿走完全程。用登山杖!?我才不屑呢!直到下坡時膝蓋越來越撐不住,再加上想要有長久的登山生涯,漸漸開始用雙杖充當另外兩隻腳,沒想到…
常說台灣是凹豆人的天堂,其中一個原因就是山與海的距離很近。不管是山人還是海人,都可以在短時間內體驗到另一個不同的世界。而在台灣最北邊,俗稱的北海岸,就擁有許多可…
雖然合歡西峰被山友們列為四大”鳥山”之一,但每次去合歡山都會想去西峰走一遭,不過命運的安排始終沒有讓我成行,這次終於下定決心專程來走一遍看看。 因為天…
剛聽說要安排瓦拉米步道兩天一夜的行程,老實說有點興致缺缺。夏天低海拔登山熱到會中暑,而且開車要開超遠,從台北開到玉里火車站就要五小時。不過回想起下山時心滿意足…
除了紙本地圖的判讀,我始終認為登山時用手機確認路線也是非常重要的知識。身為Hikingbook的重度使用者,我也曾寫過完整的操作說明: 迷途不怕 | 登山導航軟體H…
剛聽說OOFOS的時候其實有點不敢相信,竟然有拖鞋”號稱"能夠紓緩肌肉、恢復肌力,讓運動員在高強度運動後可以直接穿上它來紓緩足部的疲憊。仔細研究了一下…
從觀霧遊樂區的大鹿林道上大霸尖山,一般會安排三天兩夜行程。路途上步道完整,沒有需要拉繩、攀爬的困難地形,缺點是路程很長,開始與結束必經的20公里大鹿林道,讓我在回…
對於不使用動物產品的Vegan戶外人而言,要找到不含有動物成分、又能代表戶外精神的鞋款相當不容易,在讀了KEEN官方網站的動物權宣言之後,很開心也很意外地發現他們提供…
到貓空除了喝茶、搭貓空纜車以外,附近還有很多登山步道可以輕鬆的完成半日到一日的健行。而銀河洞應該是最有特色的景點,整趟步道都是好走的石造階梯、林蔭遮蔽;步道旁也…
如果在Google搜尋 ”KEEN vegan”,第一個跳出來的就是KEEN對於動物權的宣言,看完之後覺得誠意滿滿,也對取得Vegan認證的困難點做了解釋。文中…
每年一、二月份開始,武陵農場的櫻花季陸續展開,隨者大量的人潮與車潮,武陵農場也有嚴格的人數管制。以2020年來說,每日進場人數上限5,000人,包含住宿遊客1,80…
對一個登山新手來說,最難搞定的裝備應該就是登山鞋了。 衣服、褲子、其他裝備都容易借得到,但是登山鞋一方面有衛生考量,另外合不合腳也很重要,如果不小心把朋友的鞋…
嗨!我是 李瑞克 ! 既上次分享了 南勢角O型大縱走 之後,這次不怕死的來挑戰台北市最具挑戰性的路線之一「陽明山東西大縱走」!夏秋之際是陽明山…
嗨!我是 李瑞克 ! 隨著科技越來越發達,手機APP的功能也越來越多,對我來說,用手機導航APP來認路已經成為登山不可或缺的技能之一,所以我也寫了…
Hi!我是 李瑞克 ! 這次的百岳修煉場要介紹的是位於中和烘爐地一帶的郊山步道,以南勢角捷運站為起點,烘爐地土地公為中心,可以完成O形環狀縱走一圈。沿途…
Hi!我是 李瑞克 ! 在平常生活的都市裡找路,只要拿出手機,點下Google Maps APP,很輕易的就能知道自己身在何方,該往哪裡走。但是如果換個…
嗨!我是 李瑞克 ! 關於登山引發的疾病,大部分人第一個想到的就是高山症,但登山是高強度運動,在脈搏加速、血流速度加快,血壓飆升的情況下,就很可能增加循環性急…
嗨!我是 李瑞克 ! 最近剛結束了山域嚮導資格考,從一開始的研習,學科、術科測驗,再到之後的實習,跑完這一套跟考駕照差不多的流程,實在耗費不少的的時…
嗨!我是 李瑞克 ! 在2019年二月九號,我花了總共七天,滿懷感激的完成了尼泊爾安納普娜基地營健行,也就是俗稱的ABC健行路線。儘管當時沒有請嚮導、背伕,…
照片翻攝於網路 嗨!我是 李瑞克 ! 山友總是很熱心,尤其當我們同一隊上山,彼此成為危險共同體,難免會有"以隊友生死為己任"的…
嗨!我是 李瑞克 ! 昨晚在Bamboo享受了五天來久違的熱水澡。必須推薦一下Bamboo Guest House這裡的住宿,除了沒有Wifi訊號以外,其他…
嗨!我是 李瑞克 ! 一早起床,天氣突然變好了,山頭被陽光照成金黃色,大家興高采烈的在外面拍照,我也去把直升機的錢付清了,收拾好背包,坐在餐廳等著。 …
嗨!我是 李瑞克 ! 前一天平安的上到基地營後,短短不到兩個小時,一場令人傻眼的超強暴風雪也跟著我們登上基地營。 暴風雪有多強勁? 經歷了…
嗨!我是 李瑞克 ! 如果要我列出人生中前十大風景,Deurali到MBC這一段的雪白峽谷,絕對可以上榜前五名。雖然祂不像南湖大山那樣雄偉的冰河U型谷地形,…
嗨!我是 李瑞克 ! 今天以前,我從來沒有雪地健行的經驗,對於雪地是既期待又怕受傷害,再加上索妮一直嚷嚷著她前幾天在Poon Hill見到的…
嗨!我是 李瑞克 ! 第二天,如果不算 前一天 偷吃步坐校車到Ghandruk,今天應該算是正式開始健行的第一天,之後就再也沒有便車可以拯救我了,全程必須靠自己…
嗨!我是 李瑞克 ! 才第一天,我的登山行程就延誤了,直到下午兩點才到登山口。 剛到加德滿都的時候是星期六,沒辦法辦入山證,原本預計二月三日一早就要…
嗨!我是 李瑞克 ! 二〇一五年四月二十二日,在斯里蘭卡旅行的第四天,吃完早飯後。我緩緩的從半山腰往下走,今天的計畫是在康提(Kandy)這個山上小城上“深…
嗨!我是 李瑞克 ! 因為過年要去尼泊爾ABC,全家人非常嚴肅得叫我換一個背包。 原本打算讓我的30年犀牛背包在結束ABC行程後光榮退休,可是萬般考…
嗨!我是 李瑞克 ! 位在印度洋上的斯里蘭卡,是一個宗教信仰蓬勃發展的國家。其中有一座高2,243公尺的神山,被稱為-亞當峰(Adam’s Peak…
嗨!我是 李瑞克 ! 本來這次到小琉球是安排超廢的放空之旅,只想浮潛看看海龜。但是坐在船上突然有個想法打進腦子裡:"身為一個有自虐傾向的山孩…
*更新時間:2018.12 嗨!我是 李瑞克 2015年我的泰國清邁行,除了拜訪樸門永續農業金三角之外,還參加了 Elephant Nature …
每個人都年輕過,總有那麼一刻,會受夠了辦公室生活,夢想完成一趟屬於自己的壯遊。2015年,這一刻就在我身上發生了。當時出社會工作了兩年,很想出去看看外面的世界,又不…
嗨!我是 李瑞克 ! 大家在爬山的時候,會不會覺得好多迎面而來的山友都好熱情,會主動跟我們打招呼呢?其實他們這樣作,除了表示熱情以外,還有另一層用意,那就…
嗨!我是 李瑞克 ! 陪伴我將近八年,一起爬過九座百岳,甚至陪我 登上5000公尺以上高峰 的Garmont登山鞋,終於耐不住歲月的考驗,面臨不斷掉底…
嗨!我是 李瑞克 ! Instgram超火紅打卡點,聖母山莊,又稱台灣聖母峰。1977年,義大利籍的巴瑞士修士為了建立聖母山莊而開闢道路,他在日記中寫到:『這條…
看著頭燈照在地上的白色圓圈;聽著風聲肆虐、碎石坡上沈重的腳步聲、還有自己大口大口的喘氣聲,5000公尺的高山上,我的心變得澄澈乾淨,只剩下抬腳、喘氣、跟著劉三哥的腳…
嗨!我是 李瑞克 ! 合歡主峰,對正在看這篇文的你來說,可能是比郊山還簡單、路程更短的百岳。只要把車開到武嶺,輕輕鬆鬆走著柏油路的平緩坡道,半個小時就可以成功登頂…
嗨!我是 李瑞克 ! 沒辦法上高山,勇腳們又無法滿足只要走一下子的親山步道,所以這個系列特別精選了捷運站可以到,卻又有點難度或長度的台北郊山步道,讓各位山友們在不…